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教育教学

如何养成执业药师考试备考好心态

更新时间:2012-10-30

2012-10-30 16:05

执业药师同众多考试一样,每次成绩公布时,都会有一部分考生因为几分甚至一分之差而失败。执业药师考试是国家级的社会化考试,是作为检验药师的资格水平考试,对于药学从业人员的重要性可想而知。要避免这种“几分之差”的现象发生,执业药师考试考生要从心态上调节好,正视考试,轻松应战。

首先,要增强自信心。

要获得好的成绩,一定要有自信心。应该具有良好的心理状态,以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前,多回想一些有把握获取好成绩的条件,如“自己已经全面和系统的复习了”,“考试就象平时测试,无非在这里多做几道题而已”,尽量回忆和憧憬一些美好的事情,设法使大脑皮层产生兴奋中心,产生一种积极的情绪。

其次,要善于利用自我暗示语的强化作用。

如考生可以暗示自己“今天精神很好”,“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短,具体和肯定,要默默或小声对自己说医学教|育网搜集整理(不让他人听见,不要影响他人答题),这样可以通过听觉说话活动等渠道,反馈给到大脑皮层的相应区域,形成一个多渠道强化的兴奋中心,能够有效抑制怯场。

第三,松弛肌肉,缓和紧张心理状态。

考试时紧张和焦虑与个体肌肉的紧张有关,学会控制焦点和减轻紧张医|学教|育网整理,是避免怯场的有效措施。因此,考试时,坐姿要放松,一旦双手发生颤抖或有些紧张情绪,可迅速拉紧所有的肌肉,然后立即解除紧张,也可马上做深呼吸,反复两三次,这时全身肌肉必会放松,就避免生理,心理紧张引起的恶性循环。考生如果在考场上遇到以外情况,要冷静处置。一旦出现怯场的预兆,可以暂停答题,闭目养神,全身放松,保持和恢复心理平衡。也可做眼保健操或按摩头部有关穴位,清醒头脑,提高大脑的功能。

 

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